Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 159g | 941kcal | 36.5g | 20g | 78.5g | 9.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 106g | 341kcal | 30.6g | 7.4g | 21.1g | 32.3g | |
| Kookoshiutale | 53g | 349kcal | 4.3g | 3.4g | 34.1g | 8.6g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 16g | 52kcal | 3.6g | 1.7g | 3.3g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 264g | 1377kcal | 26.8g | 142.4g | 76.3g | 5.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 53g | 259kcal | 8.2g | 23.1g | 16.3g | 3.6g | |
| Kookosrasva 100 % | 26g | 234kcal | 0.2g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 21g | 85kcal | 0g | 20.9g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 159g | 1019kcal | 24.7g | 23g | 93.5g | 11.1g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 159g | 463kcal | 4.4g | 95.3g | 0.8g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 10242kcal | 278.6g | 674.4g | 700.6g | 172.6g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 5121kcal | 139.3g | 337.2g | 350.3g | 86.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 2560kcal | 69.7g | 168.6g | 175.2g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu