AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 551g | 786kcal | 68.9g | 1.7g | 56.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 441g | 777kcal | 8.3g | 13.7g | 75g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 44g | 276kcal | 1.3g | 20.7g | 20.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 84g | 718kcal | 0g | 0g | 83.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 5113kcal | 157g | 72.2g | 472g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 2557kcal | 78.5g | 36.1g | 236g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 1278kcal | 39.3g | 18.1g | 118g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu