Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g256g819kcal38.4g120.3g19.5g46.1g
Ruisjauho Pirkka32g98kcal3.1g19.5g0.6g4.8g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g32g19kcal3.2g1.4g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g576g484kcal6.3g105.4g2.3g10.4g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)80g26kcal2.6g3.9g0g0g
Oliiviöljy 45g396kcal0g0g44.8g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g13g51kcal0g12.7g0g0g
Leivinjauhe 37g65kcal1.9g13.9g0g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g13g47kcal0.4g10.2g0.4g0g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)32g192kcal7.7g2.1g17.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2240g4394kcal127.2g578.8g170g123g
Valittu annoskoko1120g2197kcal63.6g289.4g85g61.5g
Annoskoko puolitettuna560g1098kcal31.8g144.7g42.5g30.8g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834