Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 270g | 944kcal | 21.6g | 205g | 4.6g | 10.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 198g | 204kcal | 6.8g | 35.6g | 2.1g | 5.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 20g | 55kcal | 1.7g | 3.4g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 180g | 153kcal | 2.5g | 7.9g | 12.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2241g | 2777kcal | 65.2g | 503.8g | 53.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1121g | 1388kcal | 32.6g | 251.9g | 26.7g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 694kcal | 16.3g | 126g | 13.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu