Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 450g825kcal85.5g0g54g0g
Pekoni rasvainen 77g288kcal9.2g0g28.3g0g
Peruna, vanha, kuorittu 225g171kcal4.2g34.9g0.5g2.3g
Suolapähkinät, Pirkka45g275kcal11.7g2.9g23.9g3.4g
Currytahna punainen (Pirkka)23g59kcal0.5g2g5.4g0g
Kookosmaito 225g469kcal4.5g6.3g48g1.1g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 10g21kcal3g0.6g0.7g0.1g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g45g12kcal0.6g2.2g0g0.8g
Oliiviöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu9g7.2kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2241g4468kcal238.8g101g346.2g15.8g
Valittu annoskoko1121g2234kcal119.4g50.5g173.1g7.9g
Annoskoko puolitettuna560g1117kcal59.7g25.3g86.6g4g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983