Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 225g | 88kcal | 2.3g | 15.8g | 0.5g | 5.7g | |
| Porkkana | 85g | 28kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Kaali, valkokaali | 197g | 42kcal | 2.4g | 6.7g | 0.4g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2241g | 486kcal | 11.4g | 58.4g | 19.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1121g | 243kcal | 5.7g | 29.2g | 9.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 122kcal | 2.9g | 14.6g | 4.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu