Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4823g | 3671kcal | 90.7g | 747.5g | 9.6g | 48.2g | |
| Kukkakaali | 3394g | 817kcal | 61.4g | 74.7g | 10.2g | 78.1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1429g | 429kcal | 14.3g | 57.2g | 4.3g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 184g | 275kcal | 1.8g | 11g | 23.9g | 1.3g | |
| Ruokasuola jodioitu | 100g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 40kcal | 1.6g | 5.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 36g | 27kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 21g | 45kcal | 2g | 5.8g | 1.6g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10613kcal | 345.6g | 1816.2g | 100.4g | 278.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5307kcal | 172.8g | 908.1g | 50.2g | 139.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2653kcal | 86.4g | 454.1g | 25.1g | 69.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu