Prinsessan pinaattisalaatti
Paahda pähkinät uunissa, jotta niistä lähtee kitkerät kuoret, murskaa karkeaksi.
Asettele annos kauniin herkullisesti lautaselle: revittyjä pinaatinlehtiä, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatin puolikkaita, ohuita retiisiviipaleita, kurkkua melko pieneksi pilkottuna ja isoja mutta ohuehkoja vesimeloniviipaleita kuori poistettuna.
Kruunaa annos: leikkeleellä (kalkkuna, paahtopaisti, palvikinkku tms), runsaalla ruohosipulimäärällä, hasselpähkinöillä sekä makusi mukaan öljyllä (rypsiöljy sopii tähän, ei sekoita makuja, öljyä ei laskettu reseptin kaloreihin), sekä ripauksella suolaa.
Parasta: nautittuna kynttilänvalossa tuoreen leivän kanssa, varioi salaattiainesten suhteita makusi mukaan, ohje viitteellinen.
Testattu: toimii myös prinssille tarjottuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Nam84
Asettele annos kauniin herkullisesti lautaselle: revittyjä pinaatinlehtiä, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatin puolikkaita, ohuita retiisiviipaleita, kurkkua melko pieneksi pilkottuna ja isoja mutta ohuehkoja vesimeloniviipaleita kuori poistettuna.
Kruunaa annos: leikkeleellä (kalkkuna, paahtopaisti, palvikinkku tms), runsaalla ruohosipulimäärällä, hasselpähkinöillä sekä makusi mukaan öljyllä (rypsiöljy sopii tähän, ei sekoita makuja, öljyä ei laskettu reseptin kaloreihin), sekä ripauksella suolaa.
Parasta: nautittuna kynttilänvalossa tuoreen leivän kanssa, varioi salaattiainesten suhteita makusi mukaan, ohje viitteellinen.
Testattu: toimii myös prinssille tarjottuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 2857g | 1051kcal | 26g | 202.9g | 2.9g | 31.4g | |
| Retiisi | 1143g | 203kcal | 16.5g | 22.3g | 1.1g | 18.3g | |
| Hasselpähkinä | 171g | 1104kcal | 24.2g | 5.8g | 104.6g | 30g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 714g | 93kcal | 8g | 7g | 1.4g | 8.6g | |
| Pinaatti | 1429g | 191kcal | 23.1g | 5.7g | 4.3g | 18.6g | |
| Tomaatti | 1714g | 390kcal | 9.6g | 59.1g | 5.1g | 24g | |
| Kurkku | 1143g | 125kcal | 6.4g | 16g | 1.1g | 8g | |
| Ruohosipuli | 143g | 32kcal | 2g | 2.4g | 0.9g | 3.4g | |
| Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 686g | 624kcal | 135.1g | 3.4g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7625kcal | 501.8g | 649.2g | 256.6g | 284.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3813kcal | 250.9g | 324.6g | 128.3g | 142.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1906kcal | 125.5g | 162.3g | 64.2g | 71.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.5g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu