Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 350g | 769kcal | 45.8g | 1.7g | 65g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 350g | 147kcal | 34.3g | 5.2g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.8g | 1.7g | 7.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2247g | 2574kcal | 169.4g | 176.4g | 134g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1124g | 1287kcal | 84.7g | 88.2g | 67g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 562g | 644kcal | 42.4g | 44.1g | 33.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu