Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 600g | 510kcal | 84g | 15g | 12g | 3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 300g | 81kcal | 2.7g | 15g | 0.9g | 7.8g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 165g | 91kcal | 5.1g | 10.6g | 3.3g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 30g | 57kcal | 0.3g | 13.5g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2248g | 1532kcal | 187.4g | 116g | 33.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1124g | 766kcal | 93.7g | 58g | 16.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 562g | 383kcal | 46.9g | 29g | 8.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu