Proteiinimuffinssit

- Sekoita kuivat aineet keskenään

- Lisää keltuainen, sekoita, lisää vettä kunnes seoksesta tulee taikinamaista

- Vaahdota valkuaiset kovaksi vaahdoksi ja sekoita valkuaiset sekä taikina keskenään

- Taikinan pitäisi olla sen verran vetelää, että se on kaadettavissa

- Koristele sekä vadelmilla että mantelilastuilla

- Paista 225 asteisessa uunissa kunnes muffinssit ovat päältä ruskeita

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Elyna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura)60g192kcal9g28.2g4.6g10.8g
Heraproteiini FAST HERA8060g244kcal45.6g3g5.4g0g
Leivinjauhe5g8.7kcal0.3g1.9g0g0g
Canderel makeutusjauhe10g38kcal0.3g9.3g0g0g
Valkuainen (100g)400g168kcal39.2g6g0.4g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g40g26kcal1.4g0.1g10g0g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Vadelma 310g127kcal3.1g12.7g2.5g11.5g
Mantelilastu (A la meira)40g240kcal9.6g2.6g21.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2250g2087kcal217g127.6g89g44.6g
Valittu annoskoko1125g1044kcal108.5g63.8g44.5g22.3g
Annoskoko puolitettuna563g522kcal54.3g31.9g22.3g11.2g
Arvot/100g100g93kcal9.6g5.7g4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102737