Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 450g | 248kcal | 24.3g | 12.2g | 11.3g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 450g | 270kcal | 4.5g | 63g | 0.9g | 13.1g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 225g | 97kcal | 7.4g | 6.3g | 4.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1229kcal | 72.4g | 163g | 33g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 614kcal | 36.2g | 81.5g | 16.5g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 307kcal | 18.1g | 40.8g | 8.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu