Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 188g | 87kcal | 0.9g | 15.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 300g | 141kcal | 0g | 21.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Kauralese | 75g | 270kcal | 13.5g | 34.2g | 5.8g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1511kcal | 98.4g | 198.2g | 17.2g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 755kcal | 49.2g | 99.1g | 8.6g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 378kcal | 24.6g | 49.6g | 4.3g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu