Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 600g | 1020kcal | 6g | 18g | 102g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 150g | 180kcal | 4.9g | 5.5g | 15g | 0g | |
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 3157kcal | 30.8g | 76.2g | 291.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 1578kcal | 15.4g | 38.1g | 145.7g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 789kcal | 7.7g | 19.1g | 72.9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 13g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu