Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 141g | 91kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 34g | 116kcal | 3.4g | 23.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 113g | 371kcal | 30.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 113g | 293kcal | 20.9g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 68g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 169g | 128kcal | 7.6g | 21.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5.6g | 4.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 225g | 125kcal | 1.1g | 25.2g | 0.9g | 3.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 113g | 113kcal | 20.3g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 2885kcal | 225.2g | 188.8g | 127g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 1442kcal | 112.6g | 94.4g | 63.5g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 721kcal | 56.3g | 47.2g | 31.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu