Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 416g | 146kcal | 4.2g | 28.3g | 2.1g | 5.8g | |
| Voi | 23g | 163kcal | 0.3g | 0.1g | 18.3g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 146g | 152kcal | 36.6g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika vihreä | 135g | 29kcal | 1.3g | 3.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Herkkusieni | 225g | 36kcal | 4.7g | 0.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1148kcal | 98.8g | 83g | 45g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 574kcal | 49.4g | 41.5g | 22.5g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 287kcal | 24.7g | 20.8g | 11.3g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu