Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 450g | 180kcal | 22.5g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 225g | 95kcal | 2g | 15.3g | 1.1g | 8.5g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 450g | 252kcal | 46.4g | 14.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1053kcal | 141.8g | 104.6g | 4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 527kcal | 70.9g | 52.3g | 2g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 263kcal | 35.5g | 26.2g | 1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu