Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 450g | 315kcal | 67.5g | 9g | 1.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 225g | 146kcal | 24.8g | 9.5g | 0.7g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 450g | 180kcal | 17.1g | 28.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1283kcal | 218.8g | 94.6g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 641kcal | 109.4g | 47.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 321kcal | 54.7g | 23.7g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu