Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 5336g1193kcal26.7g165.4g10.7g133.4g
Paprika keltainen 1067g322kcal10g54.4g2.1g21.3g
Pinaatti 1334g178kcal21.6g5.3g4g17.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl80g720kcal0g0g80g0g
Tomaattimurska 1067g314kcal6g56.6g2.1g20.3g
Sokeri 64g260kcal0g64g0g0g
Juusto, mozzarella 667g1739kcal124.1g0g135.4g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta320g1463kcal128.1g0g102.5g0g
Suola, annos 3g64g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g12378kcal633g691.4g673.6g384.6g
Valittu annoskoko10000g6189kcal316.5g345.7g336.8g192.3g
Annoskoko puolitettuna5000g3095kcal158.3g172.9g168.4g96.2g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712