Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 250g | 412kcal | 50g | 0g | 25g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 281g | 95kcal | 8.6g | 13.8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 9g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 375g | 509kcal | 19.5g | 95.2g | 4.7g | 8.7g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 94g | 38kcal | 4.7g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2255g | 2367kcal | 185.6g | 236.2g | 75.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 1184kcal | 92.8g | 118.1g | 37.8g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 592kcal | 46.4g | 59.1g | 18.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu