Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 90g | 35kcal | 0.9g | 6.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Kaali, valkokaali | 90g | 19kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana | 60g | 20kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Juuriselleri | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 150g | 285kcal | 37.5g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.6g | 2.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Vesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 881kcal | 87g | 37.8g | 39.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 440kcal | 43.5g | 18.9g | 19.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 220kcal | 21.8g | 9.5g | 9.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.9g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu