Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 224g | 87kcal | 1g | 15.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Karpalo | 232g | 76kcal | 1g | 8g | 1.6g | 7.7g | |
| Vesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 112g | 381kcal | 13.4g | 78.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 1087kcal | 30.8g | 203.2g | 9.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 543kcal | 15.4g | 101.6g | 4.9g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 272kcal | 7.7g | 50.8g | 2.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu