Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Mustikka | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 799g | 439kcal | 25.6g | 38.3g | 20g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 20g | 50kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 10g | 34kcal | 1.1g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 1275kcal | 56.4g | 159.8g | 43.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 638kcal | 28.2g | 79.9g | 21.6g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 319kcal | 14.1g | 40g | 10.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu