Aurinkoiset teeleivät
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää joukkoon pikaisesti sekoittaen juustoraaste, sulatettu voi ja maito.
Muotoile kaksi pyöreää ja matalaa leipää.
Paista 225 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Samuo
Lisää joukkoon pikaisesti sekoittaen juustoraaste, sulatettu voi ja maito.
Muotoile kaksi pyöreää ja matalaa leipää.
Paista 225 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 150g | 891kcal | 34.5g | 18.9g | 74.2g | 9g | |
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 293g | 1004kcal | 29.8g | 204.7g | 3.5g | 10.2g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Voi suolaton | 75g | 544kcal | 0.9g | 0.3g | 61g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 75g | 284kcal | 20.9g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 152kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 6300kcal | 218.8g | 583.8g | 332.2g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 3150kcal | 109.4g | 291.9g | 166.1g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 1575kcal | 54.7g | 146g | 83.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 279kcal | 9.7g | 25.9g | 14.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu