Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 2128g | 1489kcal | 361.7g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 2340g | 10883kcal | 351.1g | 11.7g | 1053.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2837g | 512kcal | 15.9g | 70.9g | 11.3g | 19.9g | |
| Munakoiso | 2582g | 577kcal | 12.9g | 80g | 5.2g | 64.5g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 71g | 163kcal | 2.4g | 3.5g | 15.6g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 36g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 7.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27251kcal | 1488.2g | 332.2g | 2183.6g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13625kcal | 744.1g | 166.1g | 1091.8g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6813kcal | 372.1g | 83.1g | 545.9g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu