Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 180g | 576kcal | 18g | 117g | 3.6g | 23.4g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 45g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2259g | 1219kcal | 36.4g | 249.2g | 7.6g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 610kcal | 18.2g | 124.6g | 3.8g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 305kcal | 9.1g | 62.3g | 1.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu