Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 450g | 495kcal | 103.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 225g | 944kcal | 36g | 125.9g | 33.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 225g | 135kcal | 2.7g | 6.3g | 11.2g | 0g | |
| Kukkakaali | 169g | 41kcal | 3.1g | 3.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Paprika, punainen | 56g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2259g | 3257kcal | 291.4g | 277g | 110g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 1629kcal | 145.7g | 138.5g | 55g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 814kcal | 72.9g | 69.3g | 27.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu