Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 46g | 35kcal | 0.9g | 7.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 25g | 59kcal | 2.5g | 1.7g | 4.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 221kcal | 7.8g | 22.6g | 10.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 111kcal | 3.9g | 11.3g | 5.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 55kcal | 2g | 5.7g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.4g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu