Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		14g	18kcal	2.9g	0g	0.7g	0g
Sipuli		4.2g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		14g	4.1kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		35g	16kcal	1g	1.7g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.1g	7.1kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Munakoiso		17g	3.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Ruokasuola jodioitu		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.6g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		24g	19kcal	0.5g	3.8g	0g	0.2g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		1.7g	12kcal	0g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	226g	166kcal	10g	17.2g	5.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	113g	83kcal	5g	8.6g	2.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	57g	41kcal	2.5g	4.3g	1.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	7.6g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu