Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 22g | 22kcal | 0.3g | 2.5g | 1.3g | 0.3g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 18g | 40kcal | 1.6g | 7.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 25g | 24kcal | 3.8g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 11g | 20kcal | 0.9g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 38g | 98kcal | 11.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 406kcal | 36.4g | 22g | 19.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 203kcal | 18.2g | 11g | 9.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 102kcal | 9.1g | 5.5g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16.1g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu