Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 19g | 19kcal | 4.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 13g | 23kcal | 2.7g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 54g | 20kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Oltermanni, perinteinen | 5.6g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 5.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 7.4g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 188kcal | 19.4g | 9.2g | 7.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 94kcal | 9.7g | 4.6g | 3.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 47kcal | 4.9g | 2.3g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.6g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu