Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 22g | 48kcal | 4.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 58g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli | 5.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 8.7g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 256kcal | 11g | 6g | 20.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 128kcal | 5.5g | 3g | 10.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 64kcal | 2.8g | 1.5g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.9g | 2.6g | 9.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu