Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 47g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 36g | 81kcal | 6.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Vesi | 8.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 0.6g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 5.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 277kcal | 17.4g | 4g | 21.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 139kcal | 8.7g | 2g | 10.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 69kcal | 4.4g | 1g | 5.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.7g | 1.8g | 9.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu