Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 31g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 28g | 68kcal | 3.1g | 0.8g | 5.6g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 31g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 5.6g | 23kcal | 1.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 280kcal | 16.6g | 7.8g | 20g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 140kcal | 8.3g | 3.9g | 10g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 70kcal | 4.2g | 2g | 5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu