Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		25g	43kcal	5g	0g	2.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Knorr lasagnekastikeainekset		5.3g	19kcal	0.6g	2.9g	0.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.2kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		11g	36kcal	1.5g	7g	0.3g	1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		9g	24kcal	2.9g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	227g	260kcal	21.4g	22.2g	9.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	114g	130kcal	10.7g	11.1g	4.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	57g	65kcal	5.4g	5.6g	2.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	114kcal	9.4g	9.8g	4.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu