Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa | 33g | 5.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 23g | 37kcal | 4.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 124kcal | 9.4g | 7.8g | 6.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 62kcal | 4.7g | 3.9g | 3.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 31kcal | 2.4g | 2g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.4g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu