Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 25g | 28kcal | 0.1g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 25g | 8.5kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 151kcal | 11g | 19.2g | 2.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 76kcal | 5.5g | 9.6g | 1.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 38kcal | 2.8g | 4.8g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.8g | 8.5g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu