Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali54g11kcal0.6g1.8g0.1g1.1g
Jauheliha, sika-nauta 21g48kcal3.8g0g3.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 27g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Siirappi, tumma1.6g5.1kcal0g1.2g0g0g
Riisi puuroutuva 2.7g9kcal0.2g2g0g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale5.4g3.2kcal0.5g0.3g0g3.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.5g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana227g184kcal10.2g10.8g10.8g10.2g
Valittu annoskoko114g92kcal5.1g5.4g5.4g5.1g
Annoskoko puolitettuna57g46kcal2.6g2.7g2.7g2.6g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809