Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g46g42kcal6.5g1.8g0.9g0.1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g5g7.3kcal0.6g0g0.6g0g
Maizena maissitärkkelys0.8g2.9kcal0g0.7g0g0g
Paprika punainen 14g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Paprika keltainen 14g4.3kcal0.1g0.7g0g0.3g
Sipuli 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g8.3g47kcal1.7g1.6g3.8g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g1g2.1kcal0g0.3g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy1g9kcal0g0g1g0g
Paprika vihreä 14g3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow5.8g20kcal0.4g4.5g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana227g285kcal19g21.6g13.2g2.2g
Valittu annoskoko114g143kcal9.5g10.8g6.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna57g71kcal4.8g5.4g3.3g0.6g
Arvot/100g100g126kcal8.4g9.5g5.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135