Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 19g | 62kcal | 1.1g | 13.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.1g | 12kcal | 1.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 26g | 6.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 161kcal | 5.6g | 31.2g | 0.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 81kcal | 2.8g | 15.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 40kcal | 1.4g | 7.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu