Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 11g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 22g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 31g | 98kcal | 4.2g | 17.8g | 1g | 2.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 49g | 60kcal | 10.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 355kcal | 31.2g | 41.6g | 6.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 178kcal | 15.6g | 20.8g | 3.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 89kcal | 7.8g | 10.4g | 1.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu