Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g31g77kcal2.7g3.1g5.9g0g
Vesi39g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika, punainen11g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.3g0.6kcal0g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.9g2kcal0g0.2g0.1g0.1g
Tomaattipyree, Pirkka0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz3.5g3.6kcal0g0.8g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)1.2g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.3g8kcal0.2g1.6g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g12g3.3kcal0.1g0.7g0g0.3g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.8g2kcal0.1g0g0.2g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)1.6g3kcal0g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana227g258kcal7g17.2g17.4g1.8g
Valittu annoskoko114g129kcal3.5g8.6g8.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna57g65kcal1.8g4.3g4.4g0.5g
Arvot/100g100g114kcal3.1g7.6g7.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235625