Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 35g | 30kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 15g | 5.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 17g | 56kcal | 3.5g | 3g | 1.7g | 7.5g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5.8g | 22kcal | 0.8g | 3.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.7kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 325kcal | 15.4g | 29.2g | 12.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 163kcal | 7.7g | 14.6g | 6.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 81kcal | 3.9g | 7.3g | 3.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.8g | 12.8g | 5.4g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu