Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 12g | 42kcal | 1.3g | 7.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 102g | 47kcal | 3.3g | 4.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 178kcal | 9.2g | 25.2g | 3.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 89kcal | 4.6g | 12.6g | 1.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 45kcal | 2.3g | 6.3g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu