Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		6.5g	16kcal	0.9g	0.7g	0.4g	3.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		8.7g	50kcal	2g	1.7g	4.3g	0.5g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		3g	8.7kcal	0.9g	0.1g	0.5g	0.9g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		4.9g	15kcal	0.6g	3.6g	0.1g	0.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		12g	42kcal	1.6g	8.1g	0.3g	0.5g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		20g	63kcal	2.6g	11.5g	0.6g	2.6g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		44g	15kcal	1.6g	1.9g	0.2g	0g
Siirappi, tumma		15g	46kcal	0g	10.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	227g	511kcal	20.4g	76.6g	12.8g	16.6g
	Valittu annoskoko	114g	256kcal	10.2g	38.3g	6.4g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	57g	128kcal	5.1g	19.2g	3.2g	4.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.7g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu