Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 22g | 15kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 33g | 33kcal | 0.6g | 3g | 2g | 1g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 16g | 34kcal | 0.9g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 185kcal | 4g | 21.8g | 8.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 93kcal | 2g | 10.9g | 4.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 46kcal | 1g | 5.5g | 2.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu