Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 334g | 187kcal | 28.4g | 16.7g | 0.7g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 334g | 134kcal | 12.4g | 21.7g | 0.3g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 125g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 1.9g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 167g | 57kcal | 1.7g | 6.8g | 1.3g | 6.2g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 167g | 56kcal | 0.8g | 10.7g | 1g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 3.3g | 10kcal | 0g | 1.9g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2260g | 908kcal | 86.6g | 121.2g | 6.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 454kcal | 43.3g | 60.6g | 3.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 227kcal | 21.7g | 30.3g | 1.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu