Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 300g | 228kcal | 5.6g | 46.5g | 0.6g | 3g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 225g | 45kcal | 2.3g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 125g | 174kcal | 22.5g | 2.5g | 8.2g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 75g | 45kcal | 0.7g | 3.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2261g | 1015kcal | 64.4g | 119g | 25.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1131g | 508kcal | 32.2g | 59.5g | 12.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 254kcal | 16.1g | 29.8g | 6.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu