Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5304g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 85g | 252kcal | 7.4g | 14.5g | 18.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 212g | 679kcal | 110.3g | 59.4g | 1.1g | 33.9g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 3536g | 1874kcal | 49.5g | 403.1g | 7.1g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 601g | 661kcal | 48.1g | 84.2g | 6g | 48.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 262g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7074kcal | 437.4g | 1147.6g | 65.6g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3537kcal | 218.7g | 573.8g | 32.8g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1769kcal | 109.4g | 286.9g | 16.4g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu