Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 169g | 49kcal | 1.7g | 7.8g | 0.5g | 3g | |
Parsakaali brokkoli | 102g | 36kcal | 4.7g | 2g | 0.3g | 2.6g | |
Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
Korvasieni | 146g | 26kcal | 2.7g | 0.7g | 0.7g | 2.8g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 58g | 25kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 117g | 187kcal | 3.1g | 3.1g | 17.5g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 248g | 305kcal | 52g | 22.3g | 10.2g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 5.8g | 7.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.8g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 2.9g | 23kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
Palsternakka | 105g | 67kcal | 0.5g | 12.4g | 0.4g | 4.7g | |
Annoskoko tuplana | 2264g | 1669kcal | 132.8g | 115g | 83.8g | 30.8g | |
Valittu annoskoko | 1132g | 834kcal | 66.4g | 57.5g | 41.9g | 15.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 566g | 417kcal | 33.2g | 28.8g | 21g | 7.7g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |